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向后下腰:中国古典舞腰的软度训练内容之一。正步准备,单山膀成托掌,单手扶把,眼看托掌手的手指,从肩、胸、腰一节一节向后弯曲,让头去找臀部,越靠近越好,头不能放松,要保持自然,然后保持原姿势从下往上一节一节的起,起时要收腹,一直到直立还原。
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