舞蹈心灵,熟悉自己

广州加入“即兴舞蹈”的学员

　　赏识舞蹈的人不少，但跳舞的人仍是少数。但在做身心灵研究的人眼里，人自己就是会舞蹈的动物。当我们仍是婴儿的时辰，听到韵律时我们自然就会舞动，而且无论是扭捏仍是跳跃，都是年夜无意识出发，并无任何节制四肢的设法。反而这种可贵的无意识，恰是此刻都邑人最缺乏的。人们日夜都想经由过程练习或自我暗示，节制及约束自己的意识，久而久之却得了不少心理上的都邑病：压制、缺乏平安感、焦炙应运而生。

　　即兴舞蹈，年夜动作中体味自己

　　何其沃是广州此刻少数年夜事即兴舞蹈教学的教员，四年前他起头在广东现代舞团教授这样的课程，目的是提高人与人之间的沟通能力。他说，每一批学生来的时辰都带着各类各样的心态，他们都不知道四肢与他们自己之间会发生若何的联系。他凡是在第一节课绕揭捉员们用一种姿势介绍自己的身份，而他就年夜这些肢体说话里考试考试解读这个学员的情形。而整个课程，他是经由过程每一节的练习、考试考试各类体例的肢体表达、课后分享，绕揭捉员们找到舞蹈的欢愉。记得去年他在深圳教课，有一个女学员来之前，满脑子都是关于自己工作上无法跨越的樊篱，而那堂课是教巨匠学会若何颠仆。在这个过程中，当然有讲究跌之美，但更垂青人对于跌的观点，这种的熟悉直接激发学员对于自身情感的感知。课后，阿谁女学员说，原本一番舞动后，她仿佛倏忽年夜白了自己要什么，而工作也不像来的时辰想的那么坚苦。

　　这不是什么神奇力量，而是人在各种思维阻碍中若何寻找体例找回真实的自己。在何其沃眼里，即兴舞蹈最吸惹人的处所就是它的生命力，分歧人的演绎带出分歧的质感。这里有个有趣的问题，也是他经常被问的，如不美观我长得很胖，可以跳舞吗？他一般城市冷冷地说：不成以，你别来了。他的意思不是拒绝丰盈体形的人进修。而是如不美观你自己都以负面的立场看待自己的身体，那么你的舞蹈进修也不能进入一种好的状况。而他强调：舞蹈与跳舞是两回事。跳舞，是含有手艺性的、讲究各种技巧、配合以及韵律感等更高的手艺元素。而舞蹈，它关于是心里与四肢的配合表达。即使你很胖，但你对自己段满抉择信念，你的一举一动带出的情感、质感是绝对分歧的。

　　无意识舞蹈，跟感受走吧

　　无独有偶，纯粹年夜身心灵角度出发的舞蹈，有一种叫做“无意识舞蹈”。在国外，这种舞蹈有良多种形式，其一一种和禅修有关，就是当一段狂热的音乐响起时，请你阐扬你最年夜的想象尽情跳舞，但当音乐一停你得马上归回原位盘坐安靖，进入舒适的状况。如斯转变一再，追求人真实的舒适状况。而我们这里所说的“无意识舞蹈”就没那么玄了，它很简单，近似太极，分歧的在于布景音乐的选择以及其动作并无招式可言。广州首推此项舞蹈的教员罗镇说，其实任何人都可以玩这样的舞蹈，你只需要跟着感受走。

　　别觉得这个很轻易。在你看着罗教员操作的时辰，你只会跟着他的动作一再。而教员说“不不”，你是要跟着自己的内在意识走。音乐与人的内在频率是可以达到共振的，例如我们听到跳舞音乐很自然就会勾当，我们听到钢琴很轻易就会停步聆听。所以，无意识舞蹈的乐趣就是你不需要考虑你的舞姿若何，你只需要寻找自己的感受，然后不雅察看自己的意识的流向，在音乐里逐渐释放自己的能量。