练舞不应轻忽心灵和气质塑造

“舞之恋”对冷面哨兵语：您的《跳舞的感受真好》这首诗写的太棒了！写出了跳舞人发自肺腑的感言！感谢！ 2.5小时前 冷面哨兵回覆：呵呵，兄弟高抬了，感谢了。

其实，这首即时之作，为我心底持久所想。因为，常看到良多舞友，跳舞多年，气质和仪却没有发生根柢性改变，跳国标舞，哭丧着脸；跳舞时身姿挺拔，仪态万千，下台后呵腰弓背，一幅病态；进舞场，贼眉鼠眼，左顾右盼，仪态不整，动粗耸ё汆，总想在舞场获得点什么，更有甚者心术不正，当然更谈不上应有的文雅肃静严重之气，或者什么浩然正气了。

我感受，出格是跳摩登舞，长短常文雅的事，必需身心双修，不仅要追求外形美，动态美，更要追求心灵美，用文雅夸姣的心灵之美，去撬动和驱动肢体说话，塑造美，默示美，展示美，应该年夜心里世界到外在世界达到协调统一，一招一式都洋溢着美的情愫，文雅的舞韵，阳光般的亲和力。

心之阴晦，神之艰涩。心存夸姣，眸之悦亮。试想，一小我如不美观成天愁眉锁眼的，没有喜色，上了舞场一副受气包相，他能给人以传染力么？谜底，当然是否认的。这样练舞，不注重纲要上修炼自己，即使连一辈子，我想未必能变得夸姣的。所以，舞者必需懂得，心灵是肢体说话的延长。练舞必需身心双修，德艺双馨，不能追求纯挚手艺，那样的话，我认为是丢了西瓜捡了芝麻，是舍本求末。心灵之美，孕育神志之美，这也是心理美容的体例之一。

所以，天天练舞前，我都对着镜子站桩，更正自己的仪态和面部神色，让身心放松，极端地放松，松柔无骨，失踪去重量，内圆外平（双臂内侧与胸部呈圆弧线；背线平展），让整个身体浑然一体，气韵丰满，形成牵一发而动全身的态势；让面部放松，精心调整，眼鼻口唇，即使眼角、嘴角上的一抹鱼尾纹和皱纹也要放松下来，舒睁开来，让心里蕴含的夸姣情愫溢于言表，拿出最美的神色，最阳光的神志，默示出汉子应有的阳光之气，浩然之气和不成或缺的亲和力，既不能过了，也不能欠着，恰如其分，恰如其分才是美！

如斯站桩，如斯炼神，以达到心之美与身之美的协调统一。这就是我半年来练国标舞的心得和审美要求。不仅如斯，我一旦上舞场，还要求自己，必然要仪态肃静严重，阳光微笑，切忌霸气，左顾右盼，举止轻佻。又不乏亲和力。 高品质的舞者，应该是美的集结。而高品质又是年夜心灵培基的，对么？

[回覆评论]

陈迅工：读“冷面哨兵”《不应轻忽心灵和气质的塑造》：

不少舞友跳舞多年，气质和仪态却没有根柢性改变。往往进舞场贼眉鼠眼，左顾右盼，甚诚意术不正；离舞厅呵腰弓背，一幅病态，更见不着文雅肃静严重浩然之气。

摩登舞，很是文雅，必需身心双修。不仅要追求外形美，更要追求心灵美，心里到外在协调统一，让一招一式都洋溢着美的情愫和舞韵，一种阳光般的亲和力。

心之阴晦，神之艰涩；心存夸姣，眸之悦亮。舞者必需懂得，肢体说话是心灵的延长；练舞不能追求纯挚手艺，那是舍本求末。心灵之美，孕育神志之美，也是心理美容。

练舞前，对着镜子站桩，更正仪态，放松身心；双臂内侧与胸部呈圆弧状，背部平展，形成内圆外平；浑然一体，气韵丰满，造成牵一发而动全身的态势；面部放松，五官伸展，蕴含夸姣情愫，呈现阳光之气。

如斯站桩，如斯炼神，以告竣心之美与身之美的协调统一。这就是我半年来练国标舞的心得和审美追求。一旦上舞场，加倍严酷要求自己…

高品质的舞者应该是美的集结，而高品质需要年夜心灵深处奠基和培育。

2008-10-18冷面哨兵：呵呵，陈教员，谢了！您的寥寥数语改动真是点睛之笔，更正了我的偏激，也更正了一些不妥之处。简直功夫老道。不才有礼了

[转载与评论] 练 舞 的 感 觉 真 好 [散文诗]

--作者：冷面哨兵

/ 天天，去阿谁响彻音乐 / 泛动着旋律的处所 / 去阿谁舞影飞旋

/ 明灭着汗光的处所 / 如斯起舞 / 忘情地、欢愉地伸展

/ 不是为了 / 博得别人赞许的目光 / 不是为了 / 吸引异性赏识的笑脸

/ 也不邀请舞伴 / 就这么独自如斯起舞 / 忘情地、欢愉地

/ 踮起脚尖 / 伸展着肢体 / 诠释着肢体对美的理解

/ 展示着心灵对美的追求 / 心态安然安祥 /心无旁笃

/ 专注于 / 心灵遨游的感受 / 不为此外 / 只为自己

/ 用一颗夸姣的心灵 / 一颗圣洁透亮的心 / 追求美、塑造美、默示美

/ 呵，让双肩放松 / 沉肩坠肘 / 让身心松软无骨 / 没有骨骼 / 失踪去重量

/ 像一团气 / 柔棉无骨 / 哪怕一口吻 / 轻轻吹拂 / 也能随风摇曳

/ 两人合二为一 / 行云流水 / 没有阻力 / 没有重量 / 妙曼无比

/ 展示最美的神色 / 发自心灵的夸姣 / 伸展每一道皱纹

/ 哪怕细如蝉翼 / 也要抚平 / 睁年夜我们的双眸 / 具有穿山凿岳的穿透力

/ 让汉子的阳刚之美 / 王者之气 / 呼之欲出

/ 还要具有不成或缺的亲和力 / 我们深知 / 没有美的心灵

/ 就跳不出美梦的舞蹈 / 心灵的夸姣、圣洁 / 是塑造美的前提保障

/ 也是防止衰老的灵丹妙药 / 所以，我们一遍遍警告自己

/ 用好的心态去跳舞 / 万万不能心浮气躁 / 跳舞不是为了做给别人看的

/ 更要记住 / 肢体说话是心里说话的延长 / 有什么样的心灵

/ 就有什么样的舞韵 / 所以，天天我很欢愉 / 我很阳光 / 享受着夸姣

/ 滋长着活力 / 年过半百 / 身轻如燕 / 仿佛回到了

/ 布满活力英武阳刚的少年 / 练舞的感受 / 真好

[回覆评论]

2008-10-18 陈迅工：/ 练舞的感受 真好 / 斑斓的诗篇 悦耳