我与情意舞结缘是8年以前的事。那时,我因患急性心肌梗塞又做了心脏搭桥手术,身体十分虚弱。而且冠芥蒂和心梗的症状仍十分较着:心电图异常,血压不不变,心律不齐,经常胸闷气短。面临如斯严重的状况,曾一度对身体康复失踪去抉择信念。好在我那时有一个安然安祥的心态,笑对人生,具备一个只要人活一天就要与疾病抗争一天的信念,便试图寻找其他能使身体康复的体例和体例。那时我首先选择了散步,刚起头时走几百米就年夜汗淋淋,身心不支,虽然这样仍然坚持磨炼,一年后,天天走几公里也没问题了。也就是那时在散步时代碰着了一位老者,我们经常一路磨炼身体和谈论人生,交流摄生健身经验。这是一位驯良可亲济南退休在高唐糊口的白叟,他建议我再增添一个健身体例--学学情意舞。就这样,在他的感召和指导下,我便走上了学跳情意舞之路。 为了使自己能尽快进入状况,别人在跳情意舞时,我便细心不雅察看他们的动作和轨范,然后自己再模拟操练。后来采办了情意舞教程的光碟,首先年夜慢三步和慢四步练起。因为没有基本,为了学一个舞步,比照光碟曾几十遍看,十几天练,直到自我对劲为止。就这样,天天把操练舞步当成功课当真看待,几年来年夜未间断。后来,在刚起头和别人跳舞时,距离的只能跳两三曲舞,因为跳舞的行为强度比散步年夜得多,那时身体状况尤其是心脏确实也承受不了。虽然这样仍然坚持。跟着情意舞水平的提高,我的身体健康状况也获得了回报。此刻最较着的是血压正常了(当然仍在服药),早搏和胸闷气短现象根基消逝踪,上午散步时有时也慢跑1000多米,晚上在广场或舞厅自己把握着能跳七,八曲慢三,慢四,中四(尽量不跳快步舞)等情意舞。也就是说此刻本人的身体状况和几年前对比判若两人,能恢复到这种水平,我认为首先应归功于情意舞,是情意舞让我战胜了疾病,是情意舞给了我人生第二春。 情意舞为什媚暌剐这么年夜的魅力呢?我的亲自体验是:跳情意舞就是“在音乐中散步,在行为中歇息”。它不光是一项尊贵的娱乐体例,还能增强体质,矫正形体,提高两腿的支撑力量,促进血液轮回,撵走疾病,使人健康长寿。当你步入舞场,搭起架势,跟着美妙的舞曲迈开潇洒的舞步,使你文雅的气质尽情阐扬时,你有一种妙不成言的成功感使自己心旷神怡,渐入佳境。那是一种很美的感应感染,那时你忘失踪了一切,全身投入,沉醉在协调的韵律之中,时刻一晃而过。总之,情意舞是一项移揭捉身心的有氧行为,我们可年夜中获得恰当的勾当和充实的愉悦;它是一项既能使身体获得磨炼,又能使精神获得放松,心理获得正确调整的“轻体育“。据有关资料介绍,跳情意舞有四年夜益处:一是可延缓随春秋增添而带来的心理机能衰退,对防止机体早衰颇为有益。二是可加速体内新陈代谢,提高心肺功能,削减外周血液轮回的阻力,有用地预防心脑血管疾病。三是可刺激机体免疫系统,使免疫系统中的自然杀伤细胞活性较着增强,年夜而起到抵就地毒,防止细菌的传染和按捺体内突变癌病细胞的浸染。四是可使人神色愉悦,精神振奋,情感高涨,消弭不良的心理,缓解心理上的压力,增添糊口情趣。跳情意舞是健身的好体例。它融于“俏”“跳”“放”“笑”“唠”健身五字诀于一体,是治病康复的良方。 今年夏初,在家人的撑持下,我独自一人去广西巴马休闲摄生,在那儿那里栖身了不到两个月的时刻,亲自体验和感应感染了长寿之乡的魅力。在那儿那里,我天天上午步行6公里或爬山两小时,下战书走访游玩,还去了中国第二年夜天坑—好龙天坑。综上所述我想说的是,一个曾患沉的人在几千里之外能让家人安心,而本人神气安然泰然处之,这现实是对自己身体能恢复到此种水平的自傲和知足。我要感谢感动情意舞,是情意舞让我再能游览祖国年夜好河山,是情意舞使我走上了健康之路。 虽然本人此刻已经具有了精采的身体状况,但我并未知足。身处协调的社会情形,完美的社会保障系统,面临几年来一路健身热情的舞友们,我还要继续与疾病进行抗争,用自己的长生往返报社会。为了进一步提高自己的舞蹈水平,在原本情意舞的基本上,又自学自练国标舞中摩登舞的华尔兹,狐步,探戈等舞种,力争使天天都有新的进修内容来充实自己的糊口,尽量以自己的能力和感悟去辅佐那些学跳情意舞的人们。此刻,我与情意舞已结下了不解之缘,此后还要继续全力感应感染那份欢愉。在这里也敬告列位伴侣,请你们记住:一旦钠揭捉择了舞蹈,你就永远选择了年青。请你们为了自己,也为了他人,踏出你的双脚,迈着轻快的舞步,去尽情挥洒自己的风度,张开你巴望感应感染瑰丽多彩文化糊口的双臂,去舞出你潇洒夸姣的人生。 |