舞蹈与健康

跟着文明的成长，舞蹈慢慢成为社会娱乐和交往一一项尊贵的体裁勾当。人们在业余时刻或节沐日中，跟着音乐旋律如斯起舞，交流激情，活跃身心，消弭委靡，年夜而达到焕发精神、陶冶情操、健美体魄之用的。这就是舞蹈这项勾当的意义之地址。经常加入舞蹈操练，能促进人们身体健康。

一、舞蹈对肌肉、骨骼系统的磨炼价值。经常进行舞蹈磨炼，有用力于肌肉、骨骼、关节的平均与协调的成长，有利于形成正确的体态和健美的形体。经由过程操练，使你的肌肉富有弹性，使你的关俭仆倍矫捷、协调。

二、舞蹈对内脏器官的磨炼价值。经常进行舞蹈磨炼，可能改善心脏功能，促进血液轮回；可以改善呼吸系统的功能，使得呼吸加深，更多的吸进氧气和排出二氧化碳；可以改善消化系统的功能，促进食物的消化，领受和排出；还可以提高感受的活络性，对冷热的顺应能力。

三、舞蹈对心理的磨炼价值。一些持久年夜事脑力劳动及处事行业的同志，日常平常磨炼机缘少，易发生肌肉劳损和神经虚弱。若在工作之余跳跳舞，勾当一下筋骨，这既是一种美的享受，又可振奋精神，使心理与心理机能得调节。当然，跳舞有利于健康，但也要把握必然尺度，时刻不宜过长，以免影响歇息和工作影响身体健康。