滋阴去火抗炎夏

阳亮光媚，可神色焦躁。轻风吹过花朵盛开，我们却翻来覆去心思不宁。写字楼里跟着炎炎夏日的到来，俄然变得人人都是争吵的导火索，天热上火身体不适，不仅仅是体温，还有我们那跟着气温不竭升高的的坏脾性！

炎炎夏日不令带给我们身体上的不适，还导致越来越多的人火气上升，默示出情感焦躁、焦炙、易感动、失踪眠等，此刻这些症状被统称为“夏日激情障碍”。据统计，跨越1/5失踪会因高温而呈现上述症状，其中尤以女性居多，是以，“去火”成为女性在夏日是必备功课。

中医认为夏日是一年中阳气最旺的季节，“夏日属火，主心”指的就是夏日天色炎热，高温酉潘体内阴阳平衡，所以人火气年夜，轻易情感焦躁。是以夏日摄生主若是经由过程滋阴来到“去火除烦”效不美观。

炎夏“去火”要点

⊙喝牛奶

良多人认为夏日喝牛奶会加重“上火”，引起焦躁。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去怒火。中医就认为牛奶性微寒，可以经由过程滋阴、解热毒来阐扬“去火”功能。而且牛奶中含有多达70%摆布的水分，还能填补暇柘姿体因年夜量出汗

而损失踪的水分。需要注重的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则良多营养成分都将被破损。

⊙23点以前睡觉　

这一点很难做到，尤其在夏日。但专业医师提醒巨匠，夏日恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23获得凌晨1点是气血回流到肝脏的时刻，如不美观不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外天色身分，所以，“该睡不睡情感焦躁”在夏日默示得出格较着。

炎夏“去火”蔬不美观

⊙草莓

草莓不单好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功能，能清暑、解热、除烦。

⊙西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰硕钾盐，能填补人体年夜量造成的体内钾盐缺乏。但注重西瓜放入冰箱不要跨越3个小时。

⊙年夜豆

年夜豆在滋阴、去炎的同时还能填补因为高温而年夜量耗损的卵白质。

⊙苦瓜 740)this.width=740" border=undefined>

历代名医都把苦瓜看做夏日清暑热、去内火、辅佐改善焦躁情感的最佳食物。

⊙西红柿 740)this.width=740" border=undefined>

尽管一年四时都可见，但西红柿在夏日最多，最甜，营养也最丰硕。它同样可以清热解毒、平肝去火。