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关于力量素质练习的问题

鬼舞七

发布时间：12-08做自己，爱生活我要投稿|内容反馈

我们常说的"力度"就是力量素质。力量是人体举脱手艺的一种默示形式，是人体或身体某部肌肉缩短和舒张时战胜阴力的能力

按肌肉缩短的形式，可分为静力性力量和动力性力量两种，如"探海"、"冲天炮"等技巧，肌肉缩短是等长缩短，属静力性工作；而"双飞燕跳"、"分叉跳"等技巧，肌肉缩短是等张缩短，属动力性工作。

按力量默示的形式，又可分为速度力量（即爆发力）和力量耐力两种。如"飞脚"、"躜步"等技巧，要求肌肉缩短呈现"爆发力"来完成动作；而完成持续的"蹦子"、"旋力"、"扫堂腿"动作时，要求尽可能长时刻一再，次数越多越好

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