·囊玛 藏族传统歌舞。流行于西藏拉萨、日喀则、江孜等地。因在拉萨的布达拉宫内的囊玛岗（即内室）演出而得名。在藏族民间歌舞的基础上形成。歌词基本上是六字句，中间夹有较多衬字。有民间口头创作，也有上层喇嘛的创作。内容广泛。音乐结构工整，由引子、歌曲、舞曲组成。常见的形式有引子——歌曲；引子——舞曲；引子——歌曲——舞曲等。引子由乐器演奏，其曲调比较固定（见谱例）。歌曲曲调典雅，节奏舒展，与急速而欢，快的舞曲形成鲜明对比。演唱者站在一块长板上，歌唱时只作礼让鞠躬之类较小的动作。演奏舞曲时演员即停止歌唱，跳起热情奔放的快速舞步，脚在木板上踏出明快的音响。伴奏乐器有竹笛、札木聂、扬琴、特琴、根卡、藏京胡及串铃等。
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