一、素质训练
素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。 舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。
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常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
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二刻拍案惊奇（凌濛初）
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水里倒扣一个碗，碗下没有放托盘，几只长手捉鱼虾，自己也被人来抓。 （打一动物）
四间小房墙挨着，住着四位黄大娘，邻居之间不来往，搬家扒房又拆墙。 （打一物）
七斗北极天幕挂 （西藏地名）
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远看一朵花，近瞧满脸麻，围着太阳转，整天笑哈哈。 （打一植物）
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