如果帕特里克·林恩是一国之君的话，那么他的第一道命令将是要所有的臣民都得花时间进行伸展练习。虽然这个最近在铁人职业塞上名列第七的健美新秀明白执行这样一道命令并不容易，但对从事力量训练的人来说，则必须执行。 “对我来说，它同举重一样重要，”帕特里克说，“我认为每个人都应花时间进行伸展练习，我将向所有人推荐它。如果你想艰苦训练而没有足够的柔韧性，那么你的首要任务应该是做
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屡试屡成 （打一动物）
青竹蓝环，飞过高山，风吹不怕，只怕小雨弹。 （打一玩具）
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一只雀，飞上桌，捏尾巴，跳下河。 （打一生活物）
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