在舞蹈的基础训练中，身体延伸训练是很重要的一个训练项目，身体延伸训练是形成良好的体态的一个重要过程，那么，怎么样的身体延伸训练才能有较好的体态呢?
身体延伸训练，双脚并拢、站直，把体重落在双脚的大拇趾上面，把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。把屁股收紧向上提。把尾椎骨向上顶
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百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
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警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
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流放之路：三千里山河间的行吟诗人
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最后七日：汨罗江畔的生死抉择
全面开花（三国人名二）
宁为玉碎，不为瓦全 （节日纪念日）
有人本领大，能在云上飘。 （打一字）
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千里神州美如画 （打一诗人）
湖中隐约晴方现 （打一节日）
全力动员，上下一心 （文化用品）
称职的督察官 （打一电信词语）
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半堆成品 （打字一）
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