在舞蹈的基础训练中，身体延伸训练是很重要的一个训练项目，身体延伸训练是形成良好的体态的一个重要过程，那么，怎么样的身体延伸训练才能有较好的体态呢?
身体延伸训练，双脚并拢、站直，把体重落在双脚的大拇趾上面，把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。把屁股收紧向上提。把尾椎骨向上顶
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
许仙的一念之差，为何能引发一场惊天悲剧？
孟姜女哭长城：一段被 “夸大” 的历史？
凤凰亭传说
羊城的传说
民间故事中的“梦境叙事”：从“黄粱一梦”看古人的人生思考
渔父对答：两种人生观的终极碰撞
少年天才：二十岁震惊楚国的外交神童
中国古代四大神兽
刺杀董卓：曹操的生死豪赌
兖州争霸：曹操的崛起之路
出头更虚心 （打字一）
相打不着手，叫喊不停口，赢了博虚名，输了偏有酒。 （打一游戏）
开窗放入大江来 （表格户籍用语）
旧情犹存 （打一成语）
只要肯登攀 （唐诗五言）
叫猫不抓鼠，像熊爱吃竹。摇摆惹人爱，是猫还是熊（打一动物名）
等着鱼儿上钩来 （打一成语）
脱贫 （打二字物理名词）
接二连三获冠，中国全面夺牌。 （打一时间用语）
小米二字重新搭配 （打二字食物）
皖公网安备 34019202000096号
