在舞蹈的基础训练中，身体延伸训练是很重要的一个训练项目，身体延伸训练是形成良好的体态的一个重要过程，那么，怎么样的身体延伸训练才能有较好的体态呢?
身体延伸训练，双脚并拢、站直，把体重落在双脚的大拇趾上面，把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。足背尽量绷高，越高越好。把屁股收紧向上提。把尾椎骨向上顶
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
民间故事中的“梦境叙事”：从“黄粱一梦”看古人的人生思考
民间故事里的“邻里关系”：从“六尺巷”传说看传统处世哲学的体现
中国神话与蚕丝文化
中国传统神话人物图
捞月传说：李白之死的千年谜团
民间故事里的智慧老人，教你人生哲理
中国古代神话中的五帝与五神
“压岁钱”的传说
一龙生九子,九子各不同
我国神话的保存及流传情况
紫薇徘徊皇宫外 （打一成语）
一沾酒就上脸 （打四字电视剧名）
寄书长不达（打一成语）
没有哥哥 （打字一）
未婚已产子 （《笑傲江湖》人物一）
火烧耳旁 （打字一）
九华叠翠 （打李白五言诗）
内阁首相 （打一字）
错把孟德当翼德 （打一成语）
浪迹天涯 （打《师说》一句）
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