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“三角式瑜伽”分解动作及练习注意事项


  怎么瘦腰最有效?答,使用具体的具有针对性的瘦腰瑜伽动作!推荐三角式瑜伽动作,简单的三步就能让你的腹部脂肪燃烧起来!让你不再为怎么瘦腰愁眉不展哦!
  三角式瑜伽分解动作:  1.两腿打开约两个肩膀宽度,脚趾朝前。双臂抬起向侧打开至肩膀高度,掌心向下。  2.腰部扭转至右侧,同时吸气,注意两腿要伸直,脚跟不离地,上身保持挺直,并垂直于地面。  3.上身向下弯曲,左手去抓住右脚踝,同时右臂向上伸展
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