基本动作的要求及做法
1.上肢类
(1)反叉腰:双手叉于腰间,虎口张开,大拇指朝前,四指朝后。
(2)双分手反叉腰、中速、两拍完成。
准备:面对1方向,正步位,双垂手。
1一:双手起于腰间,手心朝上,斜下送出,腹前翻手手心交叉相对,埋头。
2一:指尖引导向外成外弧线至反叉腰,抬头。
(3)狮子回头,中速,四拍完成。
准备:面对1方向,正步位,双垂手。
12:同上,区别在双分手掏回至腰两侧握拳。
34:右拧倾腰,头右转、视右后下方。
(4)二郎扛山,中速,三拍完成。
准备:面对1方向,正步位,反叉腰。
1一:左脚尖对8方向跺地,曲膝,右脚小腿后踢,上身对1方向,双分手掏至腰侧握拳。
2一:不动。
3一:左脚掌后蹭挪动,右脚小腿对8方向踢出,双手至举顶手,上身仍对1方向,左倾右拧。
(5)打虎式,中速,三拍完成。
准备:面对1方向,正步位,双垂手。
1一:右手从胸前扣拳下划,左手从旁扣拳外划至旁,头随手。
2一:左手扣拳从旁向上再至胸前,右手扣拳划至额前上方,两手拳背相对,埋头。
3一:胳膊肘压下,同时抬头至8方向,身体直立。
(6)风摆手,中速、两拍完成。
准备:面对1方向,右踏步位,右手虎口拿扇,左手3指持巾。
Da一:右手体旁上托90。。
1一:经上弧线抹扇至右胯斜后出(压腕)。
2一:翻扇成手心朝上,小臂上托90。。以此循环形成一个斜的椭圆形。左手同右手,但与右手成上下交替运动,且配上划圆动律。
(7)双背巾:右手虎口拿扇与头成水平线,左手同右手。(见图83)
(8)遮阳扇:拇指、小指夹扇,手心朝下,3指放于扇面上,扇平放于头前。
(9)凤凰穿天、中速、两拍完成。
准备:面对2方向,正步位,虎口拿扇双垂手。
Da一:上身右拧,对4方向,双手压腕外展。
1一:双掏手于腋下,手心朝上,双腿蹲。
Da一:保持姿态左拧,对1方向。
2:扇尖顺耳斜上穿,左手同时外推,体旁90。,腿慢直头左转、身体倾拧。
(10)凤凰单展翅,中速,四拍完成。
准备:面对8方向,正步位,右手虎口拿扇,左手3指持巾。
Da一:右手经身体向前上划。
1一:右拧身,翻扇向后划,左手同时旁起至斜上,身体向左倾斜,手与身体形成大斜线,视扇。
2一:左手搭巾于右扇,右手经身体向前上划,上身左拧对8方向。
3一:翻扇右拧,左腿蹲,右脚前点。(见图82)
4一:亮凤凰单展翅。
(11)端针扁:右手握扇,手心朝下,手腕内旋,小臂贴扇面,小臂弯回右腰旁,扇口搁右腰上,左手搭右手上。
(12)缠头转:中速、四拍完成。
准备:面对1方向,正步位,虎口拿扇。
1一:右脚向左旁跳一步成踏步,扇子从前至左耳。
2一:左转,手缠至右耳前、左手于胸前(12拍扇子缠头一圈)。
34:人直立。
2.步伐类
(1)风柳步,中速,两拍完成。
准备:面向1方向,正步位,双背巾。
1:左脚向前迈步,全脚落地时,踝关节稍收紧,脚趾扒住地,右腿跪地,重心在中。
2:换右脚。
(2)拨泥步,中速,两拍完成。
准备:面向1方向,正步位,端针扁。
1:右脚用力,勾脚收腿,有股拨劲。
2.换左脚。
(3)双扒泥步,稍快,两拍完成。
准备:面对1方向,正步位,双垂手。
1:右脚向左前扒泥上步,膝微曲。
2:左脚用力扒泥土,双膝曲,向右旁上步,成双腿半蹲,重心靠右,身体前倾。此动作扒泥土的过程要强调脚掌在地面创地成弧线的意识。
(4)碎步,快速,两拍完成。
准备:面向1方向,正步位,扁担式。
a.12:半脚尖1拍两步,向后或向旁移动,双膝松弛,大腿控制,用小腿做。
b.全脚向前、向旁,圆圈走,1拍两步。
(5)双环步,中速,两拍完成。
准备:面对1方向,正步位半脚尖,二妲抱桃。
1:双膝略曲,右脚向外划一小圈,重心在右。
2:换左脚,双脚走∞路线。
(6)撤步起步,中速、两拍完成。
准备:面对1方向,正步位,右手虎口拿扇,左手持巾。
1:左脚向后撤一步,双手划下弧线至左,头随手。
2:右脚向后撤一步,手做反面动作。双手在身前划出一个f乇形∞字。
(7)簸箕步、中速,八拍完成。
准备:面对1方向,正步位,右手虎口拿扇,左手持巾。
1:左脚向2方向上步。
2:右脚跟上左脚成正步,左脚掌向左碾脚尖对2方向。双手从左划下弧线至右。
3:原位倾拧,手继续向右延伸,头随手。
4:右小腿用力向后踢,双手向上挑一下。
58:换脚做反面动作。
(8)上山步,中速,两拍完成。
准备:面对2方向,正步位,遮阳扇。
1:左脚掌向前曲膝蹭一步,上身前倾,重心在前,右腿直、左手后甩,头随手。
2:换右脚上步,左手绕巾于胸前,头随手,压左脚跟。
(9)别步、稍快、两拍完成
准备:面向1方向,正步位,扁担式或反叉腰。.
1:双膝靠拢略曲,右脚向旁后撤步成踏步,重心在中。
2:落右脚跟,同时撤左脚。别步也称“躲步”,动作要干净、有停顿。
(10)赶步转身,稍快,六拍完成。
准备:面对1方向,正步位,反叉腰。
12:双膝略曲,右脚向右斜前上步,左脚上步追赶右脚,右脚继续上步。
3:左脚上步靠右脚成正步,以右脚掌为轴右转,脚尖对8方向。
46:原位倾拧,头右转,视右下方或右上方。
(11)踩萝卜,中速,两拍完成。
准备:面向1方向,正步位,反叉腰。
1:左脚斜前上步曲膝,同时曲膝勾右脚于左小腿处。
2:换右脚。此动作膝松弛、微颤,有下沉感。
(12)钟摆步,中速,两拍完成。
准备:面向1方向,正步位,扁担式。
1:左腿跳退,右腿自然伸直,脚掌左前点地。
2:左腿跳退、有腿自然伸直,脚掌横摆至右前点地。
(13)颤点步,中速,四拍完成。
准备:面对1方向,正步位,反叉腰。
Da:半脚尖,双膝颤一次。
1:左脚向斜前上步,双膝颤一次。
2:左腿曲,同时右小腿上踢。
3:左腿直,右脚在左前交叉点地。
4:停一拍。
58:换左脚。此动作要颤得有弹性、点地要用脚尖。