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【技术技巧】问:怎么把腿的软度练开且不容易受伤?


  问:怎么把软度练开?之前一字腿被老师踩伤了,现在很容易就弄伤,不知道怎么回事?
  答:腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿,前旁后都要压到,压完之后就踢腿,然后再耗腿,耗完之后再踢,时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效!
  如果软度很差的话,建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上,踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。
  恢复治疗:把腿
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