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  腿部训练对孩子的软开和韧带的拉长有很好的帮助。
  踢腿四种方式:踢前腿、踢旁腿、踢后腿、踢十字腿

  腿部的训练:压、撕、搬、踢、片、盖、悠、吸撩、十字腿、控腿等。
  活动动作:跟腱、膝关节、韧带、弓箭步
  压前腿训练步骤
  步骤一:八字步准备,手叉腰,视前方,右手扶
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