在坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。
提
在沉的基础上，感觉气由丹田
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
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西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
羊城的传说
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渔父对答：两种人生观的终极碰撞
捞月传说：李白之死的千年谜团
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中国古代神话的特色和演变
流放之路：三千里山河间的行吟诗人
西湖畔的千年恋歌：白蛇传新章
一个绿林豪客，身体青青白白，若逢酒肉场中，亦要请伊搭搭。 （打一植物）
多兄长（打一动物名）
千张嘴，千张嘴，要想活，给它水。 （打一字）
情心已断奔月窟 （聊斋志异篇目）
一方传来发笑声 （打一字）
宇宙本来没有它，侨居星河暂安家，人类派它当特使，情报不断往回发。 （打一物）
阎罗王 （猜一字）
十五峰上青松茂 （打一莆田名胜）
身体长长，拿在手中，要问长短，它最了解。 （打一文具用品）
动手术 （打成语一）
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