中专一年级卧鱼

    卧鱼是古典舞基本训练中一个非常有特点的动作，也是女子舞蹈教材中具有丰富表现力的一个动作。卧鱼因受年龄和条件影响要早开法，早练习(尤其女孩子)。因此一年级学生必须练习卧鱼。
    1．做法
    (准备)身体对1方向站右踏步，斜托掌。
    踏步全蹲重心偏前脚，后脚滑出，经脚背，小腿大腿外侧，右臀部着地。左腿盘在右腿上?脚着地，同时右手带领上身往右拧身，右肩找左膝，左肩下压翻胸，敞胸挺后背，眼看天花板，右手抱膝，或按掌，左手向后背，呈螺旋状。起时手打开到斜托掌，后脚捱起顶臀提胯、立背。同时，右脚掌着地经踏步蹲，重心偏前脚，回准备位(踏步)。
    2．步骤与节奏
    (准备)站右踏步，斜托掌。
    ①4／4(1)8拍：慢慢卧鱼。(2)8拍：停。

    (3)一8拍：继续停。    (4)4拍：推起。
    58拍：回准备位。
    ②4／4(1)4拍：卧鱼。  58拍：停。
    (2)拍：继续停。58拍：推起回准备位。
    3．动作要求
    ①卧鱼要经过往下螺旋式过程，起时经过重心移动。
    ②卧鱼过程重视重心移动，均匀，连贯控制卧下，两腿要盘紧。
    ③卧鱼要翻胸挺后背贴地面。
    4．易犯毛病
    ①卧下时不经过由外往里螺旋式容易扣胸弓背。
    ②起来时，不移重心推起，扣胯弓背。
    ③卧鱼容易坐在地面上。
    5．提示
    卧鱼在基本要求上，男女基本相同，一年级开法儿和练习仍应按女性要求做。男性在今后运用上常常为结束动作，不强调翻胸贴地。