关于柔韧性的重要性
为了适应较快的跨栏动作，就是要求髋关节的较大的活动范围。短跑运动员也是如此要求髋的柔韧性。一般来讲，运动员被要求具备好的骨骼肌的灵活性以满足项目的要求，否则，损伤的风险将会增加。
柔韧性的定义和测量。柔韧性通过静态和动态两种方式来测试，分为主动和被动两中形式。柔韧的测试是测一个或几个关节的活动范围。例如：被动拉伸抬高下肢（膝关节伸直位）是用来测试髋的活动范围
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