拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。
1、使心灵得到升华;
2、无论男女，培养良好的姿态;
3、增强体质，给你一种“生活多么美好”的感觉;
4、培育社交魅力;
5、助你永葆青春，赶上时代新潮流;
6、增强自信、是一项很好的社交财富;
7、可能是最廉价、最有回报的一种消遣;
8、现在就可以开始，95岁仍能享受。
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