拉丁舞教学之旋转与练习的建议

拉丁舞教学之旋转与练习的建议拉丁舞旋转法
1、并脚旋转，因为并脚转在速度和爆发力上比平转更胜一筹。2、在旋转时步子不要大，步子大了要影响速度的。
3、眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间转头部。
4、两腿要直立不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的。
5、椎骨一定要与地面垂直，绝不能弯曲。
6、要用两只脚掌旋转，绝不能用脚跟。
7、旋转360度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间。
拉丁舞练习时的注意事项
　 1、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。
2、不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。
3、拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。
4、关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。
5、动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。
拉丁舞有八大益处：
1、使心灵得到升华；
2、无论男女，培养良好的姿态；
3、增强体质，给你一种“生活多么美好”的感觉；
4、培育社交魅力；
5、助你永葆青春，赶上时代新潮流；
6、增强自信、是一项很好的社交财富；
7、可能是最廉价、最有回报的一种消遣；
8、现在就可以开始，95岁仍能享受；