拉丁舞的脚步教学篇

拉丁舞的脚步教学篇 脚是舞蹈中的关键部位，为了让舞蹈跳得更好，脚的基本功必须要扎实。 在十多年前的教学中，我就把拉丁舞中常用的脚法，归纳成为四个脚位。并以形象的比喻告诉孩子们，这四个最常用的脚位，就如同咱们中国字的笔画，由笔画来组成一个个汉字。而拉丁舞中的舞步和动作，也正是由这四个常用的脚法所组成。由此来告诫孩子们不要忽视对脚法的训练。
一位脚就是以右腿为重心，（重心脚）左腿向前伸直，（动力脚）用小脚趾点在地上，拉伸脚踝，绷直膝盖。 二位脚同样是以右腿为重心，左腿以大脚趾压住地板，向左滑动，在左侧伸直，与右腿平行，用大脚趾点地，腰胯带动脚跟外旋，拉伸脚踝、膝盖。 三位脚是继续移动左脚向后，在右脚的后方伸直，大脚趾点地。其重点仍然是以腰胯带动大腿外旋，转脚跟向右，这一点很重要，转动左脚跟就是在打开左腰胯。不经过严格的训练，孩子们很难完成。 四位脚就是把在后伸直的左腿，屈膝向前靠在右膝盖的后面。（最近在网上也看到有的拉丁舞教师把这四位脚变成旁点脚，既以左脚点在右脚旁，屈膝拉脚踝。）
为了让孩子们尽快的掌握这些脚法和记忆，我又把这四个脚位编成口诀让孩子们背下来：一位脚向前；二位脚旁边；三位脚向后；四位脚夹紧。 这四个脚位，都是以一条腿为重心脚，另一条腿为动力脚，不停的移动和定位，在移动中，大脚趾始终不可离开地板。另外还有一个脚位，那就是“拉丁交叉”，拉丁交叉又有几种形式。 这个扇形步的脚位，男方的是二位脚，女方的是一位脚。 这个起始动作的脚位，男方是三位脚。看看斯拉维克的左大腿的拉伸，脚跟的右转，左胯位的打开。 斯拉维克这一动作正在完成“手牵手”，右臂旋转向前与胯位向后的相争对拉过渡动作。 看看他们漂亮的脚踝线条。 这三张手接手动作的脚位，二人都是一位脚。 这张二人都是二位脚。卡琳娜左脚踝拉直延伸，从左脚尖到她的心窝，都是她的腿。 这是一个过渡动作，女方是旁点脚挤压步，男方是库卡拉恰四位脚。 这张男方是旁点脚，女方是一位脚。 这张曲棍球棒形走步的过渡动作，女方是三位脚，男方是四位脚。 让孩子们记住了这几个脚位，教学起来真的很方便，在舞蹈的动作中，你只要说出要跳的脚位，孩子们就会准确的跳出来。 比如我们跳“开式扭胯”接“扇形步”，女步退右脚成一位脚、重心移动向前，变成三位脚、第三步是屈膝上步右轴转成旁点脚，“扇形步”女步是上左脚成三位脚、再上右脚虚点成一位脚，接左轴转成右脚重心的一位脚，然后再屈膝退左脚成一位脚。（就这两小节六步，大部分孩子完成的都不理想，那老师就应该找找教学的方法问题了。）