摩登舞基本步法要点 你掌握了吗？

一、姿势 上身姿势 手长在胯上，脚也长在胯上，纵向延伸，横向抱圆。强调的是，身体纵向延伸横向抱圆，要有手和脚都长在胯上的感觉，舞动起来才会产生身带四肢的多米诺骨牌效应。 注意：
1.收缩你的后背肌肉，拉长你的脊柱并微微向前推，使你的前胸延伸扩张，同时拉长你的两肋并挺立。 2.放松你的双肩，向下垂，你要感觉到肩是没有力量的张开你的双臂，横向拉长，把肘抬起朝后端平，使左右两条大臂成一条直线。 3.把颈椎向背后推动，使脖子顺着后背的方向向上拉长，头要抬起来,男士向左转头约15度左右，下巴抬起来,眼睛睁大，目视点与头的方向一致,向前方远处，高处看；女士的身体中段和肋部右转30度左右,并向后侧倾斜,头顺着身体的倾斜的角度向后侧上方拉起,头左传约在45度左右,眼睛与头的方向一致,斜向天棚。 中段姿势 摩登舞的中段是直立的，腰要有力量，不要松懈塌下来，而且要向上下两端拉长、拉紧。腹部要收缩,并把起位置向后推动，这时会感觉腹肌瘦长,而且很平，中腰立起了。 下肢姿势 下肢站立时,两条大腿微微内扣，大腿肌肉要内收内滚，使膝盖和指尖的指向基本朝向一致。同时膝关节要放松、微曲，这样会使得整个上身更笔直下肢的两条腿或并或打开都可以了。二、胯紧贴地板，是胯跟音乐走，而不是脚。三、身体是在路上升，而不是原地升，摆荡倾斜升降造成的起伏全在路上。四、脚先触地但不落地，胯部到位、下肢垂直时，全脚才能落地。五、压地的力，来自拧胯，拧胯的力来自反身。 六、找不到身带脚的感觉时，通过原地律动找，原地律动可以找回纯粹的“身带脚”。