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暑假学习肚皮舞的学员站立的西米练习

暑假学习肚皮舞的学员站立的西米练习 直立西米的发力点在于膝盖,需要注意的有三点:
1、大腿肌肉要完全放松,不要有任何紧张的感觉;
2、左右两边膝盖动律的幅度和速度一定要非常均匀,而且要注意是左右交替发力;
3、练习时应该由慢而快进行,当觉得慢的做得很均匀的时候再一点点加快速度,不要急于求成。
有句话叫“欲速则不
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