暑假学拉丁舞需要如何锻炼跨部位

暑假学拉丁舞需要如何锻炼跨部位 胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性大柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如说Rumba将会是什么样子。
拉丁舞的胯部动作，因其左右前后摆动，便认为它是扭出来的，那就大错特错了。胯部的左右前后摆动，是它的表面现象，而非内在本质。拉丁舞身体的任何一个动作，都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。这样形成的动作，从脚部动作来看很沉实，铁板钉钉、落地生根；从胯部动作来看则充满了韧性和力量，时刻都象一张富有弹性的橡皮。看一看鬼佬的动作就明白了。
手臂是身体的延伸，手臂动作是身体动作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂，而是想用手臂去带动身体，结果弄成了耍舞。事实上拉丁舞就是容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞。
脚要对地面施加压力、要与地面对抗、要挤压身体，这就要练脚下的力量和功夫，原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法，但记住一条，千万不要主动去扭胯，否则练得再多也是白费，因为内在的东西错了，也就是我们所说的“南辕北辙”，下得功夫越大，错得越远。
练功很苦，也很枯燥，远不如来一组花样舞步那样让人惬意，还能博得他人的喝彩，但可能你不知道，这样喝彩的人多半也是看热闹的门外汉，他们的喝彩只会助长你的傲气，并让你对不正确的东西更加肯定和坚信，直到有一天休舞。
练功，不但考人的毅力，还考耐性和悟性。虽然你自己感觉不到长进，但和人一比就知道了，有时好的连自己都吓了一跳。这就象磨刀，虽不见刀少了什么，但它变快了，用快刀去砍柴，一定又快又省力，即谚语“磨刀不误砍柴工”；又象练琴时对音阶和分解和弦的练习。
这就是为什么人们常说“练武不练功，到老一场空”的原因，练舞也一样。 前面定性地说了一大堆基本功的重要性，可能还是没有一个量化的概念。这里用反求法给予说明：跳舞时，我们跳的是套路或组合，要想跳好这个套路或组合，就得跳好这个套路或组合中的每一个Figure（舞步型，就是通常我们所说的舞步，但在英国叫Figure舞步型）；要想跳好一个Figure，就得跳好这个Figure中的每一Step（步，重心每转换一次叫一步，请参看我在摩登舞处贴的“基本术语”中对步的定义）；要想跳好Step，就得练好跳这一步的基本功和使用的方法。这不，最终又回到了基本功，是不是？倘若你的基本功练得不扎实、或者说不好，每走一步都将遇到这种问题。