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春日健身四新奇瑜伽招式 第1招:紫霞神功 练“舞”和练“武”一样,都要内功扎实,才有提高的根基。“紫霞神功”和华山派的宗旨一样,专攻内家修为,尤其侧重腿部的柔韧性。在平时的学习中,业余爱好者往往更注重基本步法、技巧以及舞伴间的配合,没有更多时间和精力投入身体能力的训练。这一招通过简单易学的方法,叫醒全身肌肉,顺便挖掘一下自己的柔韧潜能,既可以弥补平日不足,又是绝佳的热身训练,
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