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教你简单易学的四组现代舞减肥动作

教你简单易学的四组现代舞减肥动作
  现代舞和古典芭蕾对舞者的要求有什么区别呢?古典芭蕾要求“三长一小一个高,八字要领最重要”(长胳膊、长腿儿、长脖子,小脑袋加高脚背儿,以及“开、绷、直、立”的肢体条件,“轻、高、快、稳”的动作要领)而现代舞遵循“因人而宜、因地制宜、灵活机动、小型多变、身心并用、大脑领先”的原则。

一、修长美腿,瘦手臂
  STEP1:站姿,右脚屈膝向上抬起,
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