教你用正确的姿势拉韧带
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢，若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。
一、热身
先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。
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从一到十 （打字一）
小小姑娘穿黑衣，秋天去了春天回，房子造在屋檐下，带着剪刀天上飞。 （打一动物）
颜色有白又有灰，不怕风雨展翅飞，就像和平小天使，帮人捎信不怕累。 （打一动物）
登上采石矶 （打一字）
错把梅花当桃花 （打一成语）
禁止爬树 （打一成语）
红门楼，白门槛，锁不住，关得严。 （打一人体器官）
加一寸，不会错；添一口，不会乐。 （打一字）
银装玉裹冻蓬莱 （打一欧洲国家名）
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