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教你用4招做到健身效果  现代社会,懒人可谓越来越多,可是健康还是最重要,教你4招懒人健身操。
  让手臂自然摆动  纽约罗弗特杰姆健身馆的馆长肯·菲茨杰拉德说,当你在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让手臂自然摆动,或轻轻地将双手扶在器械的把手上,能让你多燃烧掉10%的热量。
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