如果你以为平板支撑只有单调的一个动作，那你就错了。今天小编教大家练习平板支撑俯卧撑、侧平板支撑举臂和侧平板支撑举臂抬腿三个动作，帮助紧实核心肌肉。
平板支撑
第一式：平板支撑俯卧撑
运动说明：
趴在地上。
手肘弯曲，用小臂支撑
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厂里没有春秋冬 （打一字）
有一个鸡蛋跑去松花江游泳，怎么样？
皇帝的新衣 （打一成语）
求平方根，得119。 （打成语一）
人去何为 （打一字）
戴小帽，穿花衫，清晨起，吐白蚕。 （打一物）
青皮包白肉，像个大枕头，莫听名字冷，热天菜场有。 （打一植物）
小小脑袋三角形，酷似蜥蜴爱爬行。 （打一动物）
提笔忘字 （打一古称谓）
高高树上结果实，插入吸管尽情饮。 （打一水果）
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