模特有关的形体训练方法
腹部：腹部脂肪堆积是衰老的信号，最难控制。两种锻炼腹部的简单方法：一种是双膝弯曲，两脚平搁在地板上，利用腹部肌肉，往前收缩背部，然后坐直，再将身体放平，躺再地板上，连做8次。另一种是两腿向前，伸前坐在地板上，双手搁在身后，身子略向后倾，使背部保持弯曲状，然后将两腿抬至离地约30厘米，象骑自行车一样做踩踏板的动作，注意每次都须将腿伸直，左右脚各做10遍。坚持锻炼可以修正和保持形体。
胸部：胸部是女性美的突出特征，要精心保
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
一龙生九子,九子各不同
醉写清平调：李白与杨贵妃的绯闻
屈原的神秘出生：天降异象的贵族之子
中国古代神话中的五帝与五神
刺杀董卓：曹操的生死豪赌
孟姜女哭长城：一段被 “夸大” 的历史？
中国古代神话的特色和演变
凤凰亭传说
陈留起兵：十八路诸侯讨董
民间故事里的智慧老人，教你人生哲理
十月某日 （外国电影）
哥哥胆子真大，站在神旁不怕，每当节日来到，喜庆总不少它 （打字一）
浑身全是用铁打，主人不在我管家，知心人来我开口，不合心者莫理他。 （打一生活物）
两个傻子坐不住 （打一成语）
百里挑一两倾心 （打一字）
断肠悲痛 （药名）
一身疙瘩没有毛，终日蹲在坑边嚎。 （打一动物）
一曲日已沉 （打字一）
不是奶酪不是糖，洁白芬芳袋中装，不能吃来不能嚼，人人每天把它尝。 （打一生活物）
一座石板桥，板面刻满花，桥下四桨慢慢划。 （打一动物）
皖公网安备 34019202000096号
