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爵士舞是一种对小关节、小肌肉的运动较多的舞蹈。这些都是我们平日健身不大容易活动到的地方,而且它的运动量极大,能很好地燃耗体内脂肪。需要提醒的是,跳爵士舞时要有融入音乐的感觉,这样舞步才能自然流畅。
动作1
两侧膝关节交替向前扭
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