腿部的韧带是有一定韧性的，如橡皮巾一样、你压时会松开，不压会收回去。坚持每天练习、你的韧带会完全被拉开、练功贵在坚持！
腿的软开度训练
建议每天练早功：
压腿（前旁后）
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
孟姜女哭长城：一段被 “夸大” 的历史？
中国传统神话人物图
云海仙镜-（之一）仙山落东海
凤凰亭传说
灵石出世
梦游天姥山：李白的求仙问道
山海经和中国古代神话的资料
捞月传说：李白之死的千年谜团
少年曹操：洛阳街头的小霸王
“压岁钱”的传说
高远之舟耐苦劳，厚厚皮草浑身宝。 （打一动物）
心有余悸 （打一字）
又抱琵琶过别船 （打一称谓）
有疾犹可言也 （打一常用词）
老树春深更著花 （打成语一）
大碗长着俩耳朵，比碗盛得多得多，不怕水，不怕火，爱在炉台上面坐。 （打一用具）
有水哗啦啦，有口笑哈哈，有土不平整，有人不知啥。 （打一字）
个个眼前迎春景 （打一字）
是由没有头，是甲没有脚；播种下田了，长出绿禾苗。 （打一字）
独唱一曲吓跑狗 （打一字）
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