腿部的韧带是有一定韧性的，如橡皮巾一样、你压时会松开，不压会收回去。坚持每天练习、你的韧带会完全被拉开、练功贵在坚持！
腿的软开度训练
建议每天练早功：
压腿（前旁后）
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
最后七日：汨罗江畔的生死抉择
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中国古代神话体系表（道教）
人文始祖“伏羲”为何是人首蛇身？
浅谈中国古代神话
中国古代神话中的五帝与五神
民間傳說之--白蛇傳（白素貞）
中国古代四大神兽
云从龙 （前骊单珠）
一饮琼浆百感生 （探骊格）
一字六笔无竖横，同心同德力无穷 （打字一）
盖一半，露一半，太阳出来晒一半。 （打一物）
手携千金费叮咛 （打一字）
头戴绿帽，身穿绿袍，腰细肚大，手拿双刀（打一动物名）
此物老家在非洲，力大气壮赛过牛，张口大嘴一声吼，吓得百兽都发抖。 （打一动物）
国庆重阳传捷报 （打一成语）
我心依然是中国心 （打七字常言）
一再夺银牌 （打一旅游城市）
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