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爵士舞教案 课前热身动作教学攻略

【爵士舞教案】课前热身动作教学攻略

1.身体:舒展挺立,三点一线,腿略宽于肩;

2.头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习;3.头部力量训练:上下左右,横侧左右;4.肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动;5.手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练;6.韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸;7.胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆
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