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1.先去瑜伽班学习 在开始在家自行练习瑜伽之前,最好先从一些专家的介绍和楷模中学习掌握好根本的姿势。我们最提倡的是,在开始居家瑜伽前,先报名加入一个瑜伽班,跟着团体一起练,以使你更直接地意会练瑜伽的兴趣,并且,因为是团体练习,可以在此进程中更好地鼓励本身的熬炼意识,这种意识有助于你日后长期地坚持独自熬炼。最紧张的是,要是你的动作产生错误,锻练可以一眼就看出来,并
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