瑜伽知识之什么是核心肌群
当老师说，“收紧你的核心”时，
你收紧的是哪里？
我想大部分人收紧的都是腹部吧。
其实核心是容易被忽视掉的部分，
当你只关注四肢怎么摆放的时候，
你忽略掉的不仅仅是核心，
还有稳定和平衡！
核心是什么？
核心，与其说总是被忽视，不如说我们总是在核心的误区里面。通常我们说的核心可分成内核心和外核心。内核心是由膈肌（横膈膜），腹横肌（腹部深层肌肉），多裂肌，髂腰肌，盆底肌一起组成；外核心就
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