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瑜伽呼吸技巧 喉呼吸法喉呼吸法也称胜利式呼吸,任何时候、任何姿势都可兼做喉呼吸。喉呼吸是修习者的第二天性。
  方 法:
  基本上采用两鼻孔呼吸,吸气和呼气时收缩喉头声门,产生类似睡眠时鼾声。
  a、通过两鼻孔吸气,声门半开半闭,发出类似鼾声
  b、收缩腹部,扩张胸腔,做收颌收束法
  c、屏息(个人能力范围内),只用左鼻孔呼气
  d、放松收颌收束法。
  做喉呼吸时,通常以深
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