瑜伽的入门知识小问答
问：一个人在家里可以练习瑜伽吗？
答：当然。首先，选择一个薄厚合适的垫子，能支撑自己的脊柱，太软或太硬都不好。着装呢，最好是穿着宽松的衣服，赤脚，还要注意除去手表、腰带或其他饰物。其次，练习瑜伽时应当空腹，在饭后三、四小时之后做练习最好。练习结束后，30~40分钟后方可进食。最后做动作的时候千万不要勉强自己，初学者的肌肉或
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