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瑜伽体式——鱼式动作分解:
1.平躺地上,两腿伸直,自然呼吸。
2.举起上身,手肘撑地,双手放在臀部旁边。仰头、伸展颈部,至头顶触地,维持此姿势10~20秒。
3.吸气,双手合十,向头顶上方延伸,尽量手指触地。保持均匀呼吸。
4.继续吸气,将双腿并拢向上抬起,尽量抬高,到极限,保持均匀呼吸。
4.稍微抬
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