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瑜伽体式解析一, 双脚支撑式。本式非常简单,却可通过各种方式来缓解脊柱与呼吸结构的紧张,并有助于保持腿与髋部运动的平衡。上挺运动常常在吸气时进行,而下放运动则在呼气时进行。二, 在做完成束角式时注意力应该从脐部往下到足部,而非从头开始,即在完成这个动作时要尽量做到呼吸畅通无阻。用力低头会挤压胸腔,并压迫腹
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