瑜伽四式，排毒养颜又瘦身

瑜伽受到众多女性青睐并不是没有道理的，瑜伽运动不但可以减肥局部，还可以瘦全身，现在就一起来做以下四式瑜伽吧！
方法/步骤 双角式减肥瑜伽 双角式减肥瑜伽的具体动作是先站立，掌心相对在体后握拳，双脚与肩同宽，吸气时双臂向上延伸，呼气向前俯身，双臂自然坠向地面，尽量让双臂同地面平行，直到头部放于两腿之间，这个运动动作重复练习3-5次。
半舰式减肥瑜伽 半舰式减肥瑜伽具体的动作则是挺直腰背坐在垫子上，双腿并拢，双膝伸直，接下来尽量打开双肩，正常地呼吸，抬双臂，双手放于耳旁，掌心向前，呼气时，抬起双腿，双膝伸直，身体略后倾，双腿和身体同地面形成两个30度夹角，让双脚的脚尖和头在一个平面上，此动作保持20秒左右。
猫弓背式减肥瑜伽 1.双手支撑地面，面向着地面，双膝跪在地上，双膝打开，宽度与臀部相同，大腿和小腿成直角。 2.跪姿，双手与肩同宽支撑地面，双膝跪地，抬起臀部，腰部向下沉。 3.吸气，抬头，塌腰，塌背，臀部向上翘起。保持5～10秒。
丰胸减肥瑜伽 Step 1：两臂移至胸前，两个手掌掌心合拢。 Step 2：吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。 Step 3：贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身。 注意事项