要保持优美的身材，除了正确的节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健美。
一、拱臂运动
1，预备姿势：跪撑，抬头，背平直。
2，动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
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北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
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常言道（落魄道人）
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西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
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喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
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中国神话与蚕丝文化
秋来一齐到成都 （打一陕西地名）
再生缘 （打一书名）
指东道西 （打字一）
王为一 （打唐诗五言）
专程拜见宋公明 （打二字福建地名）
四季花开 （打一地名）
有只公鸡，不吃不啼，只有脑袋，没有身体。 （打一植物）
圆圆乎乎好东西，爹娘生我真稀奇，人家都是皮包骨，我却生来骨包皮。 （打一物）
身穿绿色花衣裳，红红水汁肚里躺。 （打一水果）
接吻 （打一字）
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