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练习瑜伽有什么注意事项?
其实今天中国瑜伽网小编要带给大家的这些初学瑜伽注意事项都是老生常谈,希望初学者不论在何处学瑜伽,不管您的老师有没有时时提醒,您都要一再自我对话,把“开胸松肩、两脚重心平衡、背脊自然挺直、换气、收腹夹臀”这些口诀牢记在心,都可套用在任何体位法来做。不要急,一次进步一点,过了三个月就能发现“轻舟已过万重山”。在每个傍晚,听着舒缓的瑜伽音乐,放轻松的做吧!
第一点初学者经常会肩颈紧张。 .不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作,大概九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来,造成肩颈
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