练习瑜伽需要注意什么事项 现在瑜伽健身减肥非常火热，瑜伽能伸展身心、纾解压力等好处让越来越多人喜爱它。但人们对于瑜伽还是存在着不少误区。今天小编就来给大家讲述练瑜伽的注意事项。
练瑜伽的注意事项 动作应缓慢柔软、步骤分明，禁严他人生拉硬拽、随意加快动作，应心随身动。 动作频率应和呼吸节奏协调一致，使其成为一个整体。 紧张放松应交替进行，并应集中精神、配合呼吸。 达到每种姿势练习时，应耐心保持一段时间。 瑜伽练习必须在空腹状态下进行。 练习时若关节等部位发生轻微响声，说明身体正在变得灵活松动，不用为此担心。 除非特别说明，否则应用鼻而不是嘴呼吸。
©版权说明：本文由用户发布，汉程系信息发布平台，仅提供信息存储空间服务，若内容存在侵权或错误，请进行举报或反馈。
皖公网安备 34019202000096号
