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  瑜伽的体位练习是共同呼吸的韵律围绕脊柱伸展身段完成种种姿势。
  要领上,强调“动静联合”,练习进程中把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动的联合起来,外练筋、骨、皮,内养精、气、神。
  籍着瑜伽体位练习使脑细胞的电活动得到调解、改进和提高,有利于
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