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肚皮舞练习时由于动作过猛等原因经常会出现扭伤,比如脚踝,腰部等。这时可将扭伤部位垫高,先冷敷 1 天后再热敷。
如果扭伤部位肿胀,皮肤青紫和疼痛,可用陈醋250 毫升加热后用毛巾蘸敷伤处,每日 2-3 次,每次 10 分钟。
如果你与其他人一起练习纱巾等道具舞时,就很容易出现擦伤。这
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