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瑜伽受伤后要懂得怎么去处理?


一、了解伤害最重要需要了解受伤组织的型态
  1、肌腱 连接肌肉及骨骼 治愈时间为6-8天  2、韧带 连接骨骼与骨骼  3、骨骼  4、软骨
二、造成受伤的原因
  1、压力  2、营养的摄取  3、健康状态/过度负荷  4、年龄 
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