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简单六个芭蕾舞动作 让你轻松减掉腹部赘肉


  每个女人都希望自己拥有一个平坦小腹,下现就让小编来告诉一个小绝招,让你不出多久,变面平坦美女!
  1.“吊床”——垫上铺一条大浴巾,仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角,兜住后脑。屈膝,脚平放地面。吸气,收腹向上拾头、颈、直 至肩抬离地面。保持这个姿势,吸气同时把一条腿慢慢蹬直,脚跟不离地。呼气,把腿收回到屈膝姿势。换做另一侧腿。注意呼吸顺序要正确,每
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