老年人的塑身新招数

老年人的塑身新招数 收腹、摆手、扭胯、送臀，伴着动感的印巴舞曲，晃动着腰间闪亮的腰链，一群肚皮舞者在教练的带领下翩翩起舞。这是在武汉市发展社区的社区服务中心看到的一幕，这里，舞者半数以上是社区的中老年妇女。
重塑苗条身材 十多个舞者中间，年龄最大的就数陈春梅。 年近60的陈大妈可是个时髦的人儿，烫过的卷发染成了黄色，用发夹把头发挽起来，加上紫色的上衣显得格外精神。别看陈大妈年纪大，跳起舞来一丝不苟，一节课跳下来上衣都湿透了。课后陈大妈边擦汗边说：“跳肚皮舞对中老年妇女身体好，一堂课跳下来觉得整个人都很舒坦。” 肚皮舞专门针对腰、腹、臀等部位，可以重塑苗条身材。可是如何“抖胯”、“送臀”，这可让最初刚开始练习的陈春梅出了一把冷汗，她说：“虽然学之前在晨晚练点学过民族舞，跳得也不错。但"抖胯"实在是太难，而且什么时候"送臀"、"收腹"，还要结合肢体的动作，结果动作不到位,弄得腰酸肚子疼。经过教练教了多次，并针对中老年的体质改做"扭胯"后，琢磨了一阵子才有了雏形，呈"8"字形来回地摆动腰部倒是找到了些感觉，虽然动作还是比较僵硬，但腹部明显收紧，体态轻盈多了。”陈大妈还不忘做起了“广告”，现在她上下社区服务中心的五楼不停不喘，体格比年轻人不差。
　　培训班中老年人多 这是发展社区第二次举办肚皮舞培训班了。发展社区文体队队长舒彬是肚皮舞班的组织者，提起这个舒彬在附近可是个小有名气的文体爱好者，发展社区的文体活动在她的带领下搞得有声有色，他们的文体队也在省、市比赛中屡获佳绩。今年51岁的舒彬本身就是个舞蹈迷，虽然前几天不慎崴了脚，但是仍然坚持着和老姐妹们一起训练。 说起肚皮舞和她的肚皮舞培训班，舒彬介绍说，之前文体队已经开设了瑜伽班、时装班、民族舞班等多个文体培训班，后来有社区的年轻女孩建议开设肚皮舞培训班，文体队就把健身房的教练请到了社区服务中心来，没想到，来训练的女孩儿们没来几个，倒是越来越多的中老年妇女加入了练习肚皮舞的队伍。舒彬说：“妇女上了年纪就有了难以减掉的小肚子大肚腩和腰胯部的游泳圈，而打扫卫生、买菜做饭这种常规性的劳作更使老年女性思维慢慢的迟钝。人的生命在于运动，肚皮舞有欢快的音乐和复杂的动作，可以让练习者很舒服的锻炼身体、活跃思维。并且，我们社区的姐妹们在一块练习氛围非常好，能够找到一种向上的、寻找青春活力的感觉。”
　　“大龄弟子”热情高 程云是武昌一家健身房的教练，被社区请过来专门教授肚皮舞。每个周日上午，她要提前一个多小时坐车才能赶过来，而得到的报酬用舒彬的话说那就是“几乎是义务的”。程云说，这是她第一次教这么多大龄女性跳肚皮舞。对于自己的这些“大龄弟子”，程云由衷的敬佩，她说：“虽然她们年纪比较大，但是学习热情非常高，从她们身上我也学会了很多东西。”虽然她教得很耐心，不过许多学员对程教练“很有意见”，原因是她每周只能来一次，学员们纷纷说“要是每周都能多加两次课就好了。” 学员们课上是同学，课下是邻居，每次上课前都有人主动拿来白开水，一一的倒在杯子里供大伙儿跳舞跳累了喝。这次课结束后，一位大妈掏出一大袋已经洗好的脆枣分给教练和学员们，那种随意的感觉就像她们本来就是一家人。练习者中有一个叫杨洁的，她已经在外边的俱乐部里报了肚皮舞班，但是听说社区里也开设了肚皮舞培训后就也过来了。她说：“这里的练习气氛很好，自在，这是外边花钱也买不到的。”丰富多彩的社区文化生活，拉近了邻里关系，社区日益安宁和谐。