肚皮舞中的骆驼功学习方法

肚皮舞中的骆驼功学习方法

我记得深圳派澜舞蹈学院的老师说过，跳舞的女孩能吃得了苦，能忍，所以她们是最美丽的。但是事实上可不是这样哦，（不全是这样，有一些人是承受不了学舞蹈的辛苦的）那么今天我就来给大家讲一下学习肚皮舞都需要练些什么。

身体各个部位的骆驼正确做法：

一、上身骆驼起伏

双手贴在墙上，弯曲双肘，身体正对着墙壁，身体离墙25CM左右，左脚在前，右脚向后，重心在双脚之间

胸部向上向前顶出，尽量贴近墙壁，然后胸部继续往后上方抬，同时顶出腹部，腹部尽量贴近墙壁，同样，用肚子向上前顶起，同时，胸部腹部回落，再恢复到肚子原形。

动作练熟后，可以离开墙，独立做骆驼。这个练习方法是为了让初学者借助墙壁的力，把上身每一节的动作最da幅度地做出来，对学习是很有帮助的。

二、原地行走骆驼

1、双膝放松微曲，收紧臀部往下，收腹挺胸

2、搭腰，臀部向后突的同时，左脚伸直向前，

3、在腰部的带动下，臀部由后往上往前绕的同时，左脚收回。慢慢循环着做，时间久了，自然就会很熟练。

通过不断的努力练习，上课认真学习，那么你肯定会成为一颗闪耀之星，在舞蹈中可以把自己的魅力展现出来。