肚皮舞入门教学:如何学跳肚皮舞基本动作如何学跳肚皮舞基本动作?学跳肚皮舞基本动作准备姿态:自然站立,头向上立起,双肩下沉,挺胸、收胃、收胯,手臂向两侧打开,双脚并拢,双膝微曲。肚皮舞基本动作一:左、右平推胯/水平圆胯胯部胯部划一个与地面平行的圆,向正左方平推至极限,左侧腰感到抻拉;右平推胯同理。
动作要领:1.上身保持平稳放松2.双腿站立比肩稍宽3.动作尽量做大4.划圆时出力要均匀运动轨迹:前左后右/前右后左
肚皮舞基本动作二:前角胯胯部由中间向前上方提起,腹部收紧至极限,后腰拉长,臀部自然夹紧。
动